Schlafen ist sehr wichtig und gibt dem Körper und auch der Seele das zurück, was den ganzen Tag über verloren ging. Stress und Hektik beherrschen den Arbeitsalltag und sorgen dafür, dass der Körper kaum zur Ruhe kommt und sich dies auf den Geist des Menschen niederschlägt. Wer jedoch gut schlafen kann, kann diesen Stress abbauen und wieder frisch und erholt in den neuen Tag starten.
Das richtige Bett
Der Lattenrost, die Matratze und auch das Bettzeug sorgen in der richtigen Abstimmung für erholsamen und gesunden Schlaf. Die Wirbelsäule braucht nämlich – genau wie die Seele – Erholung. Diese kann sich jedoch nicht erhalten, wenn die Matratze nicht passt und der Körper in einer unnatürlichen Haltung zur Ruhe kommen muss. Gesunder Schlaf kann nur erfolgen, wenn der Lattenrost sehr gut ist und auch die Matratze auf den Lattenrost abgestimmt wurde. Der Matratzentest im eigenen Bett mit dem eigenen Lattenrost kann aufzeigen, ob die Kombination den lang ersehnten Schlaf bringen wird.
Raumklima beachten
Das Raumklima im Schlafzimmer ist ein weiterer wichtiger Faktor, der für erholsamen Schlaf sorgt. Die Zimmertemperatur darf nicht zu hoch und auch nicht zu niedrig sein. Sicherlich gibt es kleinere Unterschiede im Temperaturempfinden, dennoch kann es fatal sein, das Schlafzimmer wie eine Sauna zu heizen oder wie in der Gefriertruhe abkühlen zu lassen. Ein gesundes Mittelmaß sorgt für erholsamen Schlaf. Zudem kann die trockene Heizungsluft vor allem in der Nacht die Schleimhäute austrocknen. Mit einem Raumbefeuchter kann diese Trockenheit den Schleimhäuten nichts anhaben und das morgendliche Erwachen ist angenehm und hinterlässt keine negativen Spuren. Schlafen bei offenem Fenster ist für viele Menschen das Non plus Ultra. Allerdings gibt es hier Aspekte, die die Schlafstörungen und den schlechten Schlaf unterstützen. Wer friert oder gar schwitzt, kann nicht gut schlafen. Das offene Fenster kann für Zugluft sorgen und zum Frieren führen. Kühlt der Körper zu sehr aus, muss er nachts aktiver werden, um dies wieder auszugleichen.
Schlafen wie die Könige
Schlaf ist wichtig und sollte gesund und erholsam sein. Werden die wichtigsten Regeln für gesunden und erholsamen Schlaf beachtet, so ist es möglich, jeden Tag aufs Neue mit frischer Energie in den Tag zu starten. Allerdings sind bei der Auswahl der Matratzen, des Lattenrosts und auch beim Raumklima die individuellen Ansprüche der Menschen ebenso wichtig. Diese entscheiden darüber, ob angenehmer Schlaf möglich ist, oder ob eben doch Veränderungen stattfinden müssen, um wieder gut schlafen zu können.